Við trúum á mátt vatnsins
Við bjóðum upp á vatnsleikfimi og fjölbreytta hreyfingu í vatni sem hentar fólki á öllum aldri með ólíkar þarfir í hlýlegu og faglegu umhverfi. Fyrirtækið er staðsett á Selfossi og er það eina sinnar tegundar á Suðurlandi sem býður almenningi þessa þjónustu. Vatnsleikfimi er meira en bara hreyfing, hún bætir líðan, byggir sjálfstraust og veitir gleði!
Vatnsleikfimi er skilgreind sem hreyfing í vatni sem viðheldur og bætir líkamlegt og andlegt þrek. Vatnsleikfimi er framkvæmd í standandi stöðu í ýmist grunnu eða djúpu vatni.
Eiginleikar vatnsins er ótvíræðir og henta sérstaklega vel til þjálfunar. Þyngdarleysi vatnsins gerir okkur m.a. auðveldar með allar hreyfingar og dregur nánast úr öllu álagi á liði líkamans. Þéttni vatnsins er margfalt meiri en andrúmsloftsins sem auðvelt er að nýta sér þegar gerðar eru styrktaræfingar í vatninu. Vatnið sjálft er því kjörið umhverfi til þjálfunar – eykur þol, styrk, liðleika og samhæfingu líkamans.
Af hverju vatnsleikfimi?
Tímarnir okkar
Við bjóðum upp á fjölbreytta tíma sem styrkja líkamann, bæta jafnvægi og stuðla að vellíðan í fagmannlegu og öruggu umhverfi.
-
Mánudaga - föstudaga kl. 06:40 - 07:20
Hópur 1: mánud og miðvikud.
Hópur 2: þriðjud. og fimmtud.
Hópur 3: 3x í vikuLéttir og fjölbreyttir tímar sem koma þér af stað með orku og vellíðan. Við notum fjölbreytt áhöld - núðlur, teygjur, bjöllur og fleira - og vinnum bæði í grunnri og djúpri laug. Hentar fólki á öllum aldri sem vill byrja daginn á jákvæðum nótum og hlúa að líkamanum á áhrifaríkan en mjúkann hátt.
-
Mánudagar og miðvikudagar
Hópur 1: kl. 17:15 - 18:05
Hópur 2: kl 18:10 - 19:00Frískandi og kraftmiklir tímar eftir annasaman dag. Hvort sem þú vilt styrkja þig, losa um spennu eða bara hreyfa þig með gleði, þá er þetta tíminn fyrir þig. Við notum fjölbreytt áhöld og aðlögum æfingarnar að hópnum - þannig getur þú fundið þinn takt og náð endurnærandi jafnvægi fyrir kvöldið.
-
Mánudagar, þriðjudagar og fimmtudagar
(Sjá nánari tímasetningar í stundatöflu).
Mjúk og styrkjandi hreyfing í vatni fyrir þá sem glíma við gigt, stoðkerfisvandamál eða aðra verki. Við leggjum áherslu á jafnvægi, liðleika, styrk og slökun. Þetta eru tímar þar sem þú hreyfir þig á eigin forsendum með stuðningi vatnsins - og ferð út með léttari líkama og hug. -
Mánudaga og miðvikudaga kl. 19:05 - 19:55
Árangursrík þjálfun fyrir þá sem vilja ögrun. Kraftmiklar vatnleikfimissæfingar sem styrkja allan líkamann – fyrir byrjendur og lengra komna.
Ert þú tilbúin(n) að prófa?
@vatnogheilsa
